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2020年畢節市體育考試時間是什么時候

  • 教育新聞
  • 2020-05-19 15:40:58
  • 來源:

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2020年畢節市體育考試時間已經正式公布,時間為5月25日前完成,體育考試臨近,你做好準備了嗎?小編為同學們總結了體育考前注意事項,同學們一起看看吧!

體育考試時間

體育與健康考試原則上于5月25日前完成,考試期間,各縣(區)招生考試機構和相關學校要制定考試實施方案、考試期間新冠疫情防控方案及安全應急方案,嚴防意外事故發生。

考前注意事項

1.考試前一天應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,不能久看電視、久睡、長時間運動等,以保證有充沛精力投入到考試中。

2.安全、飲食衛生。注意考前不要劇烈運動,注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。考試當天吃飽吃好午餐,考試安排靠后的同學適當準備加餐食物。當天吃飯八成飽,要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸飲料,喝多了會影響興奮度,比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應控制過多的飲食和飲水。

3.考試裝備。這幾天要準備好考試的裝備,運動短褲和短袖T恤、專用橡膠田徑鞋等。

4.進場前要解決好“方便問題”,輕裝上陣。帶齊考試證件,物品,檢查一下跑鞋的鞋帶等,在長跑開始前最好把鞋帶,褲帶再檢查一遍,系緊。考試前到考場外檢錄處集中,經檢錄按編號排好隊有序入場。

5.離考試半小時到指定地方,不用脫外衣開始做準備活動(原地或小范圍慢跑熱身)。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異,也必須因項目的不同而有所調整。準備活動要做開,全身發熱,鼻尖微出汗時就可以了。這里需要提醒的是立定跳遠考試之前有學校安排的體育教師帶領準備活動,但在立定跳遠結束與長跑銜接這段時間要靠大家自主進行準備活動,所以大家一定要有這個意識。考前,調整好最佳狀態,利于發揮最佳成績。系好鞋帶、褲帶。建議同學們著運動短裝,進入考場考試前除去外套。(結束后應立即披上外衣,以防感冒。

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